Yoga y bienestar
Silore Yoga Wellness
Clases de Vinyasa Yoga, Yoga Nidra y respiración consciente en Playa del Carmen. Descubre prácticas y experiencias de bienestar y consulta las próximas sesiones.
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Sabes que necesitas parar. Pero no sabes cómo.
Tu cabeza sigue funcionando. Tu cuerpo acumula tensión. Y aunque tengas tiempo para descansar, no siempre consigues desconectar.
Aprender a relacionarte con el estrés empieza por comprender qué está pasando en tu cuerpo.
Soy Silvia, psicóloga y profesora de yoga. Integro respiración consciente, yoga y prácticas de conciencia corporal para acompañarte desde diferentes caminos, según lo que estés necesitando.
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Cuando parar no significa descansar
Puedes tener tiempo libre y seguir sintiéndote acelerada. Puedes terminar el día agotada y, aun así, no conseguir desconectar.
A veces, saber que necesitamos parar no es suficiente. Seguimos funcionando por inercia, acumulando tensión y dejando el descanso para cuando todo lo demás esté resuelto.
Por eso, además de descansar, puede ser útil aprender a reconocer cómo responde nuestro cuerpo y explorar otras formas de relacionarnos con el estrés.
Ese es uno de los puntos de partida de mi trabajo: llevar la atención al cuerpo y descubrir herramientas que tengan sentido también fuera de la sesión.
Prácticas para diferentes momentos y necesidades
Mi trabajo integra distintas disciplinas, cada una con su propio propósito. Puedes encontrar una práctica dinámica, un espacio de descanso profundo o una experiencia centrada en la respiración y la conciencia corporal.
Vinyasa Yoga
Movimiento, fuerza y respiración.
Una práctica dinámica en la que las posturas se enlazan a través de la respiración. Desarrolla fuerza, movilidad, coordinación y concentración mientras cultivas una mayor conciencia del cuerpo.
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Yoga Nidra
Descanso guiado y conciencia.
Una práctica que se realiza tumbada y siguiendo una guía verbal. No necesitas hacer posturas ni tener experiencia previa: la atención se dirige progresivamente hacia las sensaciones corporales y los estados internos.
[YOGA NIDRA]
Respiración consciente y Breathwork
Comprender tu respiración. Explorar otras formas de responder al estrés.
La respiración puede ser una herramienta para reconocer patrones, observar cómo te encuentras y trabajar con la relación entre cuerpo, respiración y estado emocional. Las sesiones varían según el enfoque y la práctica propuesta.
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Sound Healing y experiencias especiales
Experiencias que van más allá de una clase.
Encuentros que pueden integrar sonido, meditación, respiración y otras prácticas, según el formato. También encontrarás propuestas especiales como ceremonias de cacao o experiencias de conexión con la naturaleza cuando estén programadas.
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No todo se resuelve pensando más.
Mi recorrido comenzó en la psicología y se ha ampliado a través del yoga, la respiración consciente, la meditación y el trabajo corporal.
Esta combinación influye en mi forma de acompañar: no entiendo el bienestar únicamente desde lo mental, ni creo que exista una única práctica válida para todas las personas y situaciones.
Me interesa la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo lo experimentamos en el cuerpo.
Desde ahí, integro diferentes herramientas con una mirada que une psicología y bienestar, respetando el propósito y los límites de cada práctica.
**[CONOCE MI HISTORIA Y MI ENFOQUE]
La respiración: una herramienta que siempre llevas contigo
Respiras constantemente, pero pocas veces te detienes a observar cómo lo haces.
La forma de respirar puede cambiar con el esfuerzo, las emociones y el estrés. Aprender a observarla permite desarrollar conciencia corporal y explorar herramientas que pueden acompañarte en tu vida cotidiana.
En esta sección encontrarás información sobre respiración consciente, breathwork y prácticas para comprender mejor la relación entre respiración, cuerpo y bienestar.
**[EXPLORAR LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE]
Empieza por conocerte un poco mejor
A veces sabemos que estamos sobrepasadas, pero no sabemos por dónde empezar.
He preparado recursos gratuitos para que puedas explorar la respiración y observar tu relación con el estrés a tu propio ritmo.
Test gratuito: explora cómo estás respondiendo al estrés y descubre posibles puntos de partida.
Audio gratuito: dedica 20 minutos a una práctica guiada de respiración consciente.
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Hola, soy Silvia.
Soy psicóloga y profesora de yoga. Mi recorrido profesional me ha llevado a explorar distintas formas de acompañar a las personas, desde la psicología y la educación hasta el yoga, la respiración, la meditación y las prácticas de bienestar.
A lo largo de los años he vivido y trabajado en diferentes lugares, ampliando mi formación y mi experiencia en contextos diversos.
Hoy reúno ese recorrido en Silore Yoga Wellness, un proyecto en el que comparto prácticas y experiencias que integran cuerpo, respiración y conciencia.
No se trata de aplicar todas las herramientas a todo el mundo, sino de comprender qué ofrece cada práctica y crear espacios coherentes con su propósito.
[CONOCE MI HISTORIA]
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Consulta las próximas clases y experiencias, descubre qué incluye cada propuesta y encuentra la que más te interese.
Los horarios, las ubicaciones y las condiciones de cada actividad se actualizan en la página de reservas.
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RECURSOS PARA VOLVER A TI
Artículos, prácticas y herramientas sobre respiración consciente, sistema nervioso y bienestar para que puedas seguir explorando y llevando estas herramientas a tu día a día.
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No tienes que esperar a estar al límite.
Si llevas tiempo sintiendo que necesitas bajar el ritmo, moverte de otra manera o encontrar un espacio para descansar y observar cómo estás, puedes empezar por una práctica.
No prometo una vida sin estrés ni una solución universal. Ofrezco herramientas y experiencias con diferentes enfoques para que encuentres la que tenga sentido para ti.
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