Vuelve a ti
Experiencias de respiración, cuerpo y presencia para parar, reconectar y recuperar equilibrio.
Respiración consciente · Regulación del sistema nervioso · Yoga · Sonido · Movimiento
[ EXPLORAR EXPERIENCIAS ]
Sesiones presenciales en Riviera Maya · Online en español e inglés
EXPERIENCIAS PARA VOLVER A TI
Diferentes caminos, un mismo propósito: crear espacio para escucharte, regularte y reconectar contigo.
1. BREATH & RESET
Tu puerta de entrada.
Una experiencia sencilla de respiración consciente, regulación y relajación para bajar el ritmo, soltar tensión y volver al presente.
2. RESET & RECONNECT
La experiencia central de la marca.
Más completa y profunda: respiración, movimiento consciente, trabajo corporal, relajación y sonido.
3. YOGA NIDRA & SOUND HEALING
Descanso profundo.
Una experiencia para desconectar del ruido, relajar profundamente el cuerpo y dejar que la mente descanse, combinando Yoga Nidra, sonido y una práctica de presencia.
4. HALF DAY RETREAT
La experiencia inmersiva.
Medio día en Casa Mama Yemi para salir completamente de la rutina: respiración, movimiento, Yoga Nidra/meditación, naturaleza, descanso y, según la edición, piscina y temazcal.
NO SE TRATA SOLO DE RELAJARTE
Se trata de aprender a escucharte.
El cuerpo acumula tensión. La mente no siempre consigue parar. Y muchas veces seguimos adelante sin darnos cuenta de cómo estamos realmente.
Mis experiencias combinan respiración, cuerpo, presencia y diferentes herramientas de regulación para ayudarte a crear un espacio donde puedas parar y volver a escucharte.
→ CONOCE MI ENFOQUE
LA RESPIRACIÓN COMO PUNTO DE PARTIDA
La respiración está presente en muchas de las experiencias que facilito porque es una de las formas más directas de conectar con el cuerpo y con nuestro estado interno.
Aprender a respirar de forma consciente puede ayudarte a reconocer cómo estás, regular tu activación y desarrollar una relación más consciente con tu cuerpo.
¿QUIERES ENTENDER MEJOR CÓMO ESTÁS?
Estrés, ansiedad, agotamiento, dificultad para descansar o sensación de estar desconectado.
Comprender cómo responde tu sistema nervioso puede ayudarte a entender mejor lo que estás viviendo.
¿QUIERES EMPEZAR POR SABER DÓNDE ESTÁS?
He creado un test gratuito que puede ayudarte a identificar cómo está respondiendo tu sistema nervioso al estrés y cuál es tu punto de partida.
→ HACER EL TEST GRATUITO
EMPIEZA DESDE CASA
20 minutos de respiración consciente para bajar el ritmo y volver al presente.
Una práctica guiada gratuita que puedes hacer cuando necesites parar y regalarte un momento para ti.
→ DESCARGAR LA PRÁCTICA GRATUITA
UN ESPACIO QUE ACOMPAÑA LA EXPERIENCIA
Algunas experiencias presenciales tienen lugar en Casa Mama Yemi, un espacio rodeado de naturaleza en la Riviera Maya.
Selva, jardines, piscina, domo y espacios para la práctica crean un entorno que invita a salir de la rutina y bajar el ritmo.
También puedes alojarte en Mama Yemi Jungle Home durante tu estancia.
HOLA, SOY SILVIA
Psicóloga y facilitadora de experiencias de bienestar.
Mi trabajo nace del encuentro entre la psicología, el yoga, la respiración y diferentes prácticas corporales y de presencia.
Creo que muchas veces no necesitamos encontrar otra respuesta.
Necesitamos crear el espacio para poder escucharnos.
RECURSOS PARA VOLVER A TI
Artículos, prácticas y herramientas sobre respiración consciente, sistema nervioso y bienestar para que puedas seguir explorando y llevando estas herramientas a tu día a día.
→ VER RECURSOS
A VECES, LO QUE NECESITAS ES PARAR.
Respirar.
Escucharte.
Y darte un poco de espacio.
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