Yoga y bienestar
Silore Yoga Wellness
Clases de Vinyasa Yoga, Yoga Nidra y respiración consciente en Playa del Carmen. Descubre prácticas y experiencias de bienestar y consulta las próximas sesiones.
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Sesiones presenciales en Riviera Maya · Online en español e inglés
Sabes que necesitas parar. Pero no sabes cómo.
Tu cabeza sigue funcionando. Tu cuerpo acumula tensión. Y aunque tengas tiempo para descansar, no siempre consigues desconectar.
Aprender a relacionarte con el estrés empieza por comprender qué está pasando en tu cuerpo.
Soy Silvia, psicóloga y profesora de yoga. Integro respiración consciente, yoga y prácticas de conciencia corporal para acompañarte desde diferentes caminos, según lo que estés necesitando.
Clases y experiencias presenciales en Playa del Carmen · Sesiones privadas online en español
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Cuando parar no significa descansar
Puedes tener tiempo libre y seguir sintiéndote acelerada. Puedes terminar el día agotada y, aun así, no conseguir desconectar.
A veces, saber que necesitamos parar no es suficiente. Seguimos funcionando por inercia, acumulando tensión y dejando el descanso para cuando todo lo demás esté resuelto.
Por eso, además de descansar, puede ser útil aprender a reconocer cómo responde nuestro cuerpo y explorar otras formas de relacionarnos con el estrés.
Ese es uno de los puntos de partida de mi trabajo: llevar la atención al cuerpo y descubrir herramientas que tengan sentido también fuera de la sesión.
Prácticas para diferentes momentos y necesidades
Mi trabajo integra distintas disciplinas, cada una con su propio propósito. Puedes encontrar una práctica dinámica, un espacio de descanso profundo o una experiencia centrada en la respiración y la conciencia corporal.
Vinyasa Yoga
Movimiento, fuerza y respiración.
Una práctica dinámica en la que las posturas se enlazan a través de la respiración. Desarrolla fuerza, movilidad, coordinación y concentración mientras cultivas una mayor conciencia del cuerpo.
Duración: 90 minutos.
Precio: Desde $200 MXN por clase.
Yoga Nidra
Descanso guiado y conciencia.
Una práctica que se realiza tumbada y siguiendo una guía verbal. No necesitas hacer posturas ni tener experiencia previa: la atención se dirige progresivamente hacia las sensaciones corporales y los estados internos.
No necesitas realizar posturas ni tener experiencia previa.
Duración y precio: Consulta las próximas sesiones.
Respiración consciente y Breathwork
Comprender tu respiración. Explorar otras formas de responder al estrés.
La respiración puede ser una herramienta para reconocer patrones, observar cómo te encuentras y trabajar con la relación entre cuerpo, respiración y estado emocional. Las sesiones varían según el enfoque y la práctica propuesta.
Duración y precio: Consulta las modalidades disponibles.
Explorar la respiración
Ceremonia de cacao
Un encuentro en torno al cacao, la intención y la presencia. Una experiencia compartida para salir del ritmo cotidiano y dedicar tiempo a la introspección y a la conexión con el grupo.
Duración y precio: Consulta las próximas fechas.
Experiencias especiales
Propuestas puntuales que pueden incluir temazcal, prácticas de respiración o inmersión en frío. Experiencias que invitan a explorar tus límites con atención, preparación y las medidas de seguridad adecuadas.
Duración y precio: Según la experiencia.
Encuentra tu próxima sesión
Consulta las próximas clases y experiencias, revisa los horarios y elige la propuesta que más te interese.
En la programación encontrarás el precio, la duración, el lugar y las indicaciones para reservar cada actividad.
SOBRE MÍ
Hola, soy Silvia, psicóloga de formación y profesora de yoga. Mi camino comenzó en la psicología y se ha ampliado a través del yoga, la respiración consciente, la meditación y distintas prácticas de trabajo corporal.
Cuento con formación universitaria en Psicología y una formación de 200 horas en Hatha Vinyasa Yoga, realizada en Rishikesh, India. Llevo más de diez años vinculada a la psicología, la educación y el bienestar.
Mi experiencia me ha llevado a explorar diferentes herramientas y a comprender que no existe una única práctica válida para todo el mundo. Por eso, en Silore Yoga Wellness encontrarás propuestas diferentes, cada una con su propio propósito.
RECURSOS GRATUITOS
Empieza desde casa, a tu ritmo
Puedes empezar a prestar atención a tu respiración y a cómo te encuentras sin salir de casa. He preparado recursos gratuitos para acompañarte en ese primer paso.
Test: ¿Cómo estás respondiendo al estrés?
Una primera aproximación para observar cómo te encuentras e identificar aspectos a los que prestar atención.
Audio de respiración consciente · 20 minutos
Una práctica guiada para dedicarte un momento, observar tu respiración y hacer una pausa en tu día.
SESIONES PRIVADAS
Una práctica adaptada a ti
Si prefieres una experiencia individual, para tu pareja o para un grupo privado, podemos valorar una sesión de yoga, respiración consciente o Yoga Nidra según tus intereses.
También ofrezco sesiones privadas online en español e inglés.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No necesariamente. Muchas de las prácticas son adecuadas para principiantes. En cada actividad encontrarás las indicaciones específicas y podrás consultarme tus dudas antes de reservar.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Las actividades presenciales se realizan en Playa del Carmen y la Riviera Maya. La dirección concreta aparece en la información de cada sesión y se confirma al reservar.
¿Cuánto cuestan las sesiones?
Las clases de yoga Vinyasa cuestan desde $200 MXN por clase. El precio de las demás experiencias depende de la modalidad y la duración; puedes consultarlo en la programación.
¿Es necesario reservar?
Sí. Las plazas son limitadas y es necesario reservar antes de asistir.
¿Qué necesito llevar?
Ropa cómoda y agua. Antes de cada sesión te indicaré si necesitas llevar algún material adicional.
¿Son sesiones de psicoterapia?
No. Las clases y experiencias de Silore Yoga Wellness son prácticas de yoga y bienestar. No sustituyen la atención psicológica ni médica cuando sea necesaria.
¿Hay contraindicaciones?
Algunas prácticas requieren precauciones específicas. Si estás embarazada o tienes alguna condición médica relevante, consulta antes de reservar. Esto es especialmente importante para el temazcal, la inmersión en frío y determinadas técnicas de respiración.
No tienes que esperar a estar al límite
Si llevas tiempo sintiendo que necesitas bajar el ritmo, moverte de otra manera o encontrar un espacio para ti, puedes empezar por una práctica.
No se trata de eliminar todo el estrés ni de encontrar una solución universal. Se trata de descubrir herramientas y experiencias que tengan sentido para ti y que puedas incorporar a tu vida cotidiana.
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